2025年出伏，高温未退养生需重视

发布于：2025-08-19 阅读：0

2025年8月19日正式出伏，30天三伏天结束。但高温未退场，多地仍闷热。南方部分地区高温持续，北方昼夜温差加大。同时，出伏到秋分身体养护重要，还有相关农谚预测天气，如‘出伏逢双，旱死牛’等。

今日（8月19日），2025年为期30天的三伏天正式结束，宣告出伏。从传统意义讲，出伏意味着夏天暑热渐消，凉爽秋季和寒冷冬季即将到来。不过实际情况是，高温并未马上退场。

据中国天气网预报，大范围持续性高温闷热来袭。未来10天，陕西关中、黄淮到江南将开启长时间持续高温天气。青岛自今日起至22日，以晴和多云为主，副热带高压控制，湿热盛行。未来三天，沿海最高气温31 - 34℃，北部内陆34 - 37℃，35℃以上高温回归且范围扩大。建议大家减少户外活动，注意防暑降温。

沈阳方面，本周有两次明显降雨。19日午后至夜间，浑南南部、苏家屯、辽中大雨，和平、沈河等区中雨，伴有强对流天气。另一次降雨在21日，可达中到大雨量级。周二到周四，最高气温30℃左右，周四雨后渐凉，周末冷空气到，夜间气温降至20℃以下。

高温天气

民间有‘冷不冷看出伏’的说法。它有两方面含义，一是出伏后是否很快凉爽，二是能否通过出伏当天天气预测当年冬季寒冷程度。从气候学看，出伏是夏秋交替节点，太阳直射点南移，气温渐降。但实际中，受大气环流影响，若副热带高压强势，暖湿气流活跃，高温延续，冬季不冷概率大；反之，冷空气早来，冬季寒冷概率增加。

农谚也对出伏后的天气有所预示。‘出伏逢双，旱死牛’，今年出伏农历闰六月廿六为双数，按此说法降雨或减少，北方秋旱概率增加。‘早出伏扇不丢，晚出伏凉飕飕’，今年8月19日出伏在处暑（8月23日）前，属早出伏，高温可能持续，扇子还不能丢。‘出伏晴一天，处暑热相连；出伏雨淋头，处暑凉飕飕’‘出伏是晴天，入冬穿薄衫’‘出伏雨淋淋，三九多雨雪’等农谚，都从不同角度对后续天气进行了预测。

从‘出伏’到秋分（今年9月23日），气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，身体养护尤为重要。这期间很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状。心脑血管受影响明显，中风、心梗、脑梗发生率较高，大家要增强养生防病意识。

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标签：出伏高温天气养生农谚

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